Olá, Tribo! 
Falta pouco para nosso grande encontro! Preparei algumas dicas para você aproveitar melhor as aulas do Congresso Tribal e algumas solicitações dos professores.
Um beijo e nos vemos em breve, por 7 dias lindos!
Rebeca Piñeiro 

CUIDADOS COM O CORPO: 
O evento oferece uma grande quantidade de aulas por uma semana. É de extrema importância que você se preocupe diariamente com a sua saúde, desta forma, aproveitará o evento com qualidade e sem se prejudicar.

• Beba água, muita água. Leve sua garrafinha e hidrate-se muito ao longo do dia.
• Coma bem e leve. Faça boas escolhas na hora de se alimentar. Escolha comidas leves com alto teor calórico e rica em nutrientes e sais minerais, proteinas e carboidratos. Desta forma você manterá seu corpo leve e nutrido. Não pule refeições e coma uma fruta ou algo entre elas.
  Na cantina do evento teremos muitas opções a um preço popular. Comidas saudáveis com opção vegetariana, confira o cardápio aqui: Buffet Nasser 
• Durma bem! Eu sei que é uma alegria estar cercada de pessoas que gostamos ou acabamos de conhecer, mas evite dormir tarde porque as aulas começam cedo e você precisa estar descansada para seu corpo absorver melhor as informações e sua imunidade não cair. Durma todas as noite o máximo que puder.
• No Stand Téri Rivas Saboaria, teremos opções de sais de banho pré e pós aula para te ajudar a animar ou desacelerar o corpo e mente diariamente.
• Teremos este ano o Espaço Zen, com dois massoterapeutas e mais de 5 tipos de massagens para você manter seu corpo e mente alinhados.
• Leve seu kit pessoal de primeiros socorros com curativo, remédio para dor de cabeça, dor no corpo,etc. Monte seu kit de acordo com sua necessidade e remédios que você pode tomar caso precise.
• Para as aulas, use meia, sapatilha ou tênis de dança. Desta forma você evita bolhas nos pés e cuida deles para as próximas aulas.
• Alongue-se antes e após a maratona de aulas e sempre que sentir necessidade.
• Respeite seus limites. Se estiver sentindo dor ou algum incomodo, tente reduzir o esforço físico. Pegue algumas aulas apenas para anotar e praticar em casa depois. Não vale a pena lesionar seu corpo porque você precisa dançar muito após o Congresso! Cuide-se e respeite-se!
• Não esqueça de pegar seu certificado! Certificado Jill Parker será entregue dia 26/04 após a aula. Certificado Devi Mamak Dias 27 e 29 após a aula. Certificado Congresso Tribal com assinatura de todos os professores: Retirar na recepção no seu último dia no evento.

O QUE LEVAR PARA AULAS: 

• Para todas as aulas, levar caderno e caneta. Desta forma você anota o conteúdo e fica com ele guardado para estudo pós evento. É importante você anotar para ir trabalhando a técnica durante o ano. Dificilmente absorvemos todo o conteúdo do evento imediatamente. Anote e garanta seu estudo pós evento. 
• Para todas as aulas do estilo ATS®: Snujs
• Aula Laura Gutierrez: Instrumentos: Pode ser Darbouka, Bendir, Snujs ou qualquer instrumento tradicional ou clássico de percursão e/ou melódico.
• Aula Lucielle Le Fay: Leque
• Aula Luisana: Snujs
• Aula Ana Luh Le Senechal: Meia e se achar necessário, proteção para joelhos
• Aula Mariana Esther: Snujs
• Aula Fairuza: Espada (caso não tenha, os alunos poderão compartilhar as espadas entre si)
• Yoga: Matt/tapete

ÉTICA NO EVENTO:

• É extremamente importante cuidarmos juntos da boa energia do evento!
  Evite falar mal de colegas de sala, de professores, ou qualquer outra situação que possa gerar um clima desconfortável e inseguro para os participantes. Qualquer critica poderá ser enviada para o evento no feed back final ou até mesmo durante o evento, com algum diretor do Congresso.
• Em sala de aula, chegue pontualmente, não saia durante a aula e nem converse com seus colegas dentro de sala. Respeite o professor que preparou uma aula especial para você!
• Respeite a equipe, do auxiliar geral a diretoria. Todos são dignos de respeito e educação. Cobre o mesmo deles em relação a você!
• Não é permitido filmar aulas, salvo com autorização do professor. Pergunte antes e lembre-se, não é não! 🙂

POSTAGENS:
Nós queremos acompanhar todos os seus momentos registrados dentro evento!
Siga as dicas a seguir e nos mantenha conectados com sua experiência no Congresso Tribal:
– Marque @congressotribal em todas as fotos  e vídeos (sim, diretamente nela, assim fica em nossos registros) e também no texto da foto ou vídeo.
– Coloque nos textos nossas # : #CongressoTribal #CongressoTribalSulAmericano #CongressoTribal2019